Internetowy Serwis dla Pacjentów
WizjaNetwww.pajacyk.pl
SŁOWNIK
CHOROBY
OBJAWY
ZABIEGI
BADANIA
SPECJALNOŚCI
       zaawansowane pomoc
Zdrowie w mediach
Przewodnik pacjenta
Prawa pacjenta
Ćwiczenia

Polecamy książki Prof. Pawlickiego

 


Ćwiczenia gimnastyczne w chorobie Parkinsona

Ćwiczenia mięśni twarzy i pogłębiające oddychanie

Ćwiczenie 1

Wciągnij powietrze i wydmuchnij je z powrotem, nie zmieniając układu warg.





Ćwiczenie 2

Rozciągnij wargi jak przy uśmiechu i stul je ponownie.





Ćwiczenie 3

Wysuń lekko koniuszek języka i spróbuj nim dotykać na zmianę lewego i prawego kącika ust, szybko zmieniając kolejność.





Ćwiczenie 4

Nadmij policzki i przesuwaj powietrze w ustach z jednej strony na drugą, następnie wydmuchuj powietrze przez otwarte usta.





Ćwiczenie 5

Zamknij mocno oczy. Otwórz oczy, podnosząc jednocześnie wysoko brwi.





Ćwiczenie 6

Przyciśnij lekko nozdrza wskazującymi palcami i wciągnij powoli powietrze. Wydmuchuj powietrze przez otwarte usta.





Ćwiczenie 7

Wysuń do przodu dolną szczękę robiąc „kwaśną minę”.





Ćwiczenie 8

Jeśli w toku swoich codziennych zajęć masz ochotę zrobić sobie przerwę, wykorzystaj część tej przerwy na kilka ćwiczeń rąk i twarzy. Bardzo korzystna dla mimiki twarzy jest też chwila czytania na głos.








Choroby / Objawy / Zabiegi / Badania diagnostyczne / Badania laboratoryjne / Specjalności / Wyszukiwarka / Słownik / Pomoc /
Mapa serwisu / O nas / Redakcja / Kontakt / Pomoc


                                                                                 Nota prawna
Prezentowane strony mają charakter edukacyjny. Ogólne informacje na temat chorób i zasad postępowania w żadnym stopniu nie zastępują fachowej porady lekarskiej. Pomimo rygorystycznego przestrzegania ogólnie przyjętych zasad tworzenia serwisów medycznych ustalonych przez Health on the Net Foundation i weryfikacji prezentowanych treści przez uznane Autorytety medyczne, twórcy serwisu nie biorą żadnej odpowiedzialności, ani pośredniej ani bezpośredniej, za sposób wykorzystania i interpretowania informacji zawartych w serwisie.

Ostatnia aktualizacja: 9 maja 2005 roku
Wszelkie prawa zastrzeżone © emedica.pl , 2001